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HEARTBEAT.md - fquiz 会话心跳规则

默认不主动触发周期任务；仅在长会话或用户明确要求时执行。

触发时机

• 会话持续较长且跨多个模块。
• 改动已完成但尚未形成可追溯记录。
• 用户要求做阶段性巡检。

输出要求

• 仅输出异常项和待办项。
• 无异常时输出：heartbeat: clean。